シャトレーゼでお得なダイエット向きの商品を知りたい！
ダイエット向きの商品とその詳細をお話するよ
甘いものが大好きでおやつタイムが毎日の楽しみだった人が、ダイエットをし始めておやつ禁止にするのはとてつもなくストレスです。
ですが、今まで通りにおやつを食べ続けていては、毎日1時間走ってもなかなか痩せません。
せっかくの努力が無駄になっちゃう……
ダイエット中のおやつは、『成分はもちろん美味しく食べられて満足感を得られるもの』だと、食べ過ぎることなくちょうどいいです。
長くダイエットを続けるためにも、我慢しすぎないことが重要！
そこで今回は、
を詳しく紹介します。
実際に食べて美味しかったものを厳選したので、是非参考にして下さい！
シャトレーゼのおやつを上手に取り入れてダイエットを楽しく続けよう！
シャトレーゼのダイエット向き和菓子
和菓子は基本的に脂質が少ないものが多いです。
炭水化物は脂質よりもカロリーが低いので、和菓子を選ぶと自然と摂取カロリーを抑えられます！
＜
※1g当たり
ただし和菓子はGI値が高いものもあるので、和菓子なら大丈夫と安心して食べ過ぎることには注意です！(参考：血糖値とGIの関係性│大塚製薬)
血糖値の急上昇は脂肪の原因になるよ💦
冷やし生チョコ大福
シャトレーゼの和菓子でおすすめ第一位は、冷やし生チョコ大福です！
全部で6個入りで、大福1個当たりは50kcalです。
チョコの入った大福ですが、脂質は低く炭水化物がメインの成分です。
| 成分表 | 冷やし生チョコ大福 |
| 熱量 | 50kcal |
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 9.2g |
| 塩分 | 0.015g |
脂質は低いですが、総カロリーは300kcalでご飯1杯分の炭水化物量になってしまうので、おやつに食べるには半分くらいがちょうどいいです！
半分でも十分満足できるよ♪
生チョコが中にしっかり入っていて、お餅も柔らかくとても美味しいです。
コーヒーによく合う♪
風味豊かな有明海苔のいそべ餅
小さいお餅シリーズは他にも種類があります。
いそべ餅はちょうどいいしょっぱさで、甘いおやつとは違う美味しさを味わえます！
脂質はほぼ0ですが、注意するのは炭水化物量です。
| 成分表 | 風味豊かな 有明海苔のいそべ餅 |
| 熱量 | 31kcal |
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 7.0g |
| 塩分 | 0.3g |
おやつに食べるには、やっぱり半分くらいがちょうどいいです。
ダイエット中のおやつは200kcalくらいがいいよ
かりんとう饅頭
シャトレーゼのかりんとう饅頭はとても美味しいです！
外はしっかりカリカリで、あんこがたっぷりですが甘すぎません。
100円以下！安い！
かりんとう饅頭は脂質もありますが、多すぎずおやつに摂るにはちょうどいいです！
| 成分表 | かりんとう饅頭 |
| 熱量 | 180kcal |
| たんぱく質 | 3.0g |
| 脂質 | 5.7g |
| 炭水化物 | 29.4g |
| 塩分 | 0.1g |
おやつタイムにゆっくり食べると1個で満たされ、至福の時間を過ごせます。
シャトレーゼの焼き菓子・洋菓子
焼き菓子・洋菓子はバターやクリームが含まれているものが多く脂質が高くなりがちです。
ですが、成分表をちゃんと見て選ぶと、ダイエット中でも焼き菓子・洋菓子を楽しめます！
梨恵夢 瀬戸内レモン
シャトレーゼで昔から販売されている梨恵夢です。
季節によって色んな味が楽しめるよ♪
1個60円！！！そんな値段とは思えないほど満足感があり、コスパ最高です。
梨恵夢は脂質も炭水化物も程よいバランスです。
| 成分表 | 梨恵夢 瀬戸内レモン |
| 熱量 | 141kcal |
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 20.9g |
| 塩分 | 0.05g |
レモン風味のさわやかな味でとても美味しかったです。
秋頃発売するさつまいも味がイチオシ！
なんばん ゴールドスイートポテトパイ
ゴールドスイートポテトパイはさつまいもの甘さがしっかり味わえて、お芋好きにはおすすめです。
脂質・炭水化物のバランスがちょうどよく、カロリーも200kcal以内です。
| 成分表 | なんばん ゴールドスイートポテトパイ |
| 熱量 | 169kcal |
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 26.6g |
| 塩分 | 0.06g |
『パイ』というよりはお芋ペーストがメインなので、脂質も控えめになっています。
普通のパイは脂質20g近くになるものもよくあるよ
ダックワーズ コーヒー
ダックワーズは『さくっ！ほろっ！しっとり』な食感で、アーモンドの風味が味わえてとても美味しいです。
原材料名で卵白が一番最初に挙がっていて、たんぱく質も含んでいてダイエット中にとても良いおやつです。
原材料名は占める割合の高いもの順になっているよ
| 成分表 | ダックワーズ コーヒー |
| 熱量 | 126kcal |
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 15.4g |
| 塩分 | 0.07g |
コーヒーにとてもよく合います。
脂質・炭水化物は少なめで、カロリーも126kcalと低いです！
シュガースコーン チョコチップ
シャトレーゼのチョコチップスコーンは、パサパサしすぎずチョコチップも程よいアクセントになっていてとても美味しいです。
スコーンは小麦、砂糖、クリームが主成分なので脂質・炭水化物共に高めです。
ダイエット中おやつは脂質10g以下がいいよ
| 成分表 | シュガースコーン チョコチップ |
| 熱量 | 222kcal |
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 29.5g |
| 塩分 | 0.4g |
脂質も炭水化物も多めので、朝食代わりに食べるのがおすすめです！
たんぱく質が足りないからプロテインで追加するとGOOD！
まとめ：ダイエット中もシャトレーゼのお菓子で至福のひとときを
今回は、
を詳しく紹介しました。
シャトレーゼのお菓子は美味しいのはもちろん、お手頃価格で1個で満足できるコスパがいいものが多いです！
おやつの選び方を工夫しておやつタイムを楽しみながら、無理なくダイエットを継続しましょう。
原材料と成分表を確認しておやつを選ぶのがおすすめ
それでは！
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