2人目里帰りなしワンオペでの過ごし方│無理なくできる方法

2人目の出産のとき、里帰りするかどうか1人目のときよりも悩みますよね。

上の子が入園前で里帰りなしの場合は、退院後すぐの回復しきってない身体で新生児と上の子と過ごさないといけません。

1人目の産後は赤ちゃん1人いるだけで精一杯だったのに、そこに遊びたい盛りの上の子も加わるなんて…とやっていける姿が全く想像できず不安だらけでした。

そこで今回は、

について実体験を踏まえてお話していきます。

産前から準備すべきことも具体的に載せているので、是非参考にしてみて下さい！

2人目里帰りなしワンオペで日中どう過ごす？

2人目里帰りなしワンオペの生活は、遊びたい盛りの上の子の相手をしながら下の子のお世話をするのが課題です。

上の子の一時保育を利用する

上の子を預けられるなら、それが一番の対策です！

日中は自分と赤ちゃんの2人だけなので、ゆっくり過ごすことができます。

普段預け慣れてない子は、急に一時保育利用するのは負担が大きいです。

妊娠中も子どもの相手するのは大変なので一時保育を計画的に利用して、産後スムーズに預けられるようにしとくといいですね。

ワンオペでの2人のお昼寝方法

寝室(寝る場所)を分ける

2人同じ場所に寝かせるのは、お互いの音や存在が気になってなかなか眠ってくれません。

寝室を分けると、片方を起こす心配もなくそれぞれゆっくりお昼寝させることができます。

自分はリビングに赤ちゃんの眠る場所を作って完全に寝かしつけてから、上の子を寝室で寝かしつけるようにしていました。

寝る場所を分けると赤ちゃんから目を離すことになるので、ベビーモニターを使うと別の部屋にいながらも赤ちゃんの様子が確認できて安心です。

時間をずらして寝かしつけ

同じ寝室に2人寝かせますが、時間をずらして寝かしつけをします。

まず赤ちゃんを寝かしつけて完全に寝入ったら、上の子と一緒に寝室に行って静かに寝ます！

この方法だと2人ともそばにいて確認できるので、自分が寝落ちしてしまっても安心です。

2人目里帰りなしは『ワンオペ』で全てをこなさない工夫をする

里帰りなしのワンオペでやらないといけない事は、『日中夫がいない間子どもをみている』ということです！

他にやるべきことはたくさんあり気になると思いますが、産後すぐの身体で無理をしてやる必要はないです。

夫に育休をとってもらう

2人目里帰りなしの場合、『ワンオペ』にならないように夫に育休をとってもらうのがベストです！

自分は産後2週間まで夫が育休をとりました。

育休中は夫に上の子を連れて遊びに行ってもらって、自分は家で赤ちゃんと一緒に寝たり出来る家事をしたりしていました。

自分と上の子と2人で過ごす時間を作って、いっぱい甘やかせてあげるということも出来ます。

弟妹ができて不安定な時期には、集中して上の子に関わるために、あえて2人きりの時間を作ることも大切です。

育休中に夫も自分もゆっくり子どもに関わる時間をとって、心のケアをしてあげられるといいですね！

家事は必要最低限！土日にまとめて済ませる

やるべき家事は毎日毎日たくさんありますが、必要最低限に済ませることがワンオペ中には大事です！

新生児期は洗濯物が多く洗濯は毎日必要かもしれません。

洗濯機で洗って干して乾かすところまで出来れば、片付けはしなくても大丈夫！

ワンオペ中は手を抜けるところは積極的に手を抜いて、やらないといけない『日中夫がいない間子どもをみている』ということに集中しましょう！

食事準備はヨシケイのミールキットを使う

里帰りなしワンオペ中の食事準備は、

という過程を2人の子どもをみながらこなさないといけません！

ヨシケイのミールキットは、使いきりの食材が日々届いて、レシピを見ながら手を動かすだけで栄養満点な食事が作れるサービスです。

通常は1食約600円で、普段使いするには少し割高です。

ですが、産後の

こんな状況にはうってつけのサービスです！

ヨシケイの『お試し5days』は、通常料金の半額の一食300円で同じサービスが体験できます。

食材宅配サービスを利用したことがなくて不安な方や、ヨシケイのミールキットが気になる方は是非利用してみて下さい。

ヨシケイの『お試し5days』の体験談で、サービスの流れやメリットデメリットも詳しくまとめてあるので、参考にどうぞ。

こちらの記事では、買い物・献立・調理それぞれの工程を楽にするアイディアを詳しく紹介しています。

そんな方は是非参考にしてみて下さい！

2人目里帰りありなしどうやって決める？

里帰りなしのメリット

住み慣れた自宅で過ごしやすい

普段過ごしている家で産後もそのまま過ごすので、生活環境が変わらず過ごしやすいです。

子どものおもちゃも全部あるので、室内で過ごすときにもいろんな方法で遊べます。

家族みんなで居られる

自宅で過ごすので、家族みんなで居られるというメリットもあります。

里帰りをすると夫とは離れて生活することになるので、夫が新生児期の赤ちゃんに関われる時間は少なくなります。

里帰りありのメリット

人手がある

実家に多く人がいれば、その人数分は人手があるので困ったときは助けてもらいやすいです。

普段の生活でも自分1人で子ども2人を相手にする必要はないので、負担もストレスもぐっと減ります。

親が高齢で頼りずらかったり、関係上甘えにくかったりすると、かえって気を遣って生活しにくいこともあります。

家事をやらなくていい

洗濯・食事作り・掃除などを自分がメインでしなくてもいいので、家事の負担は減ります。

『実家に行けば家事をやらなくていい』というのも、家庭環境によって異なります。

実家に行って自宅よりも多い人数分の家事をすることになれば、負担は逆に増えてしまいます。

メリットを比べて自分にとって大事な方を選ぶ

里帰りなしの生活はワンオペの時間が多く大変ですが、メリットもあります。

家庭環境によっては、実家に帰らない方が生活しやすく負担にならない場合もあります。

里帰りありなしそれぞれのメリットを比べて、自分に合うものを選択しましょう。

まとめ：さまざまなサービスや方法を駆使して2人目里帰りなしワンオペを乗り切ろう！

今回は、

についてお話しました。

2人目里帰りなしのワンオペは大変ですが、メリットもあります。

里帰りありなしそれぞれのメリットデメリット比べて、自分の過ごしやすい環境を選択することが大切です。

どちらにせよ産後はいつも通りに動けない事(動かない事！)を念頭に置いて、色んなサービスや方法を駆使して体を休めながら乗り切りましょう！

それでは！